Saiba Como Perder

08 May 2019 14:10
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<h1>Como queimar calorias F&aacute;cil , dez Proveitos A Sa&uacute;de Em Consumir Chocolate</h1>

<p>Conhe&ccedil;a o card&aacute;pio, as dicas e os segredos da dieta que fizeram a atriz de Em Fam&iacute;lia secar 5 kg em 3 semanas. A atriz Polliana Aleixo, 18 anos, a B&aacute;rbara da novela Em Fam&iacute;lia, prontamente perdeu cinco kg, dos sete kg que engordou pra viver a protagonista – e em somente tr&ecirc;s semanas.</p>

<p>Pra perder calorias, ela seguiu uma dieta de duas etapas: com uma detox de 5 dias, eliminou 3 kg, e com a reeduca&ccedil;&atilde;o alimentar, imediatamente secou outros dois kg. “Ela tinha insuficiente tempo pra emagrecer, desse modo fizemos uma desintoxica&ccedil;&atilde;o e aceleramos o metabolismo”, diz a nutricionista Priscila Antunes. Confira todos os dados da dieta. Basicamente s&oacute; &agrave; base de l&iacute;quido, o card&aacute;pio de 1000 calorias di&aacute;rias acrescenta sucos e ch&aacute;s diur&eacute;ticos e desintoxicantes que eliminam o incha&ccedil;o. “Por ser muito restritivo, oferece para segui-lo s&oacute; por 5 dias”, alerta Priscila. O detox fez a atriz secar tr&ecirc;s kg em 5 dias! 1. Corte gl&uacute;ten e lactose: alimentos com trigo, centeio, cevada, aveia, do mesmo jeito leite e derivados ficam de fora.</p>

<p>Segundo Priscila, eles ajudam na reten&ccedil;&atilde;o de l&iacute;quido. 2 Acelere o metabolismo: Polliana apostou em ingredientes, como canela e gengibre, que s&atilde;o termog&ecirc;nicos, e lim&atilde;o pra ajudar pela queima das gordurinhas. 3. Invista em fibras: o card&aacute;pio tamb&eacute;m tem a maca peruana, que &eacute; cheia de fibras, socorro a oferecer saciedade e desincha.</p>

<p>E ainda fornece energia. 1 x&iacute;cara de ch&aacute; de cavalinha com um col. Such&aacute; com um x&iacute;cara de ch&aacute;-branco frio e um x&iacute;cara de ch&aacute; de centella asi&aacute;tica batidas com 2 damascos, um col. Vitamina de col&aacute;geno com 1 iogurte sem lactose batido com 3 col. 1 prato de sopa detox (cozinhe um inhame, um abobrinha, tr&ecirc;s col. Um berinjela, 1 beterraba, trezentos g de frango cozido e desfiado em 2 litros de &aacute;gua. Priscila elaborou um card&aacute;pio com mais ou menos 1.400 calorias di&aacute;rias.</p>

<p>O card&aacute;pio tem poucas calorias pra assegurar que a atriz reduza o peso, todavia tenha a energia necess&aacute;ria pra grava&ccedil;&otilde;es. Com ele, Polliana secou 2 kg em duas semanas. 1. Informa&ccedil;&otilde;es Para a Dieta Funcionar suco verde: “&eacute; primordial por causa de &eacute; feito com frutas e verduras que complementam vitaminas e minerais ao organismo. Colocar gengibre, que acelera o metabolismo, e a salsinha, diur&eacute;tica, &eacute; fundamental”, conta a atriz.</p>

<ul>
<li>1 - Insira frutas na sua alimenta&ccedil;&atilde;o</li>
<li>2 - Fa&ccedil;a trocas inteligentes</li>
<li>Sopa de legumes e 1 fruta</li>
<li>Medicamentos Caseiros Pra Desenvolver-se a Barba Veloz com Folhas de Mostarda e &Oacute;leo de Amla</li>
<li>Leguminosas tipo feij&atilde;o de qualquer esp&eacute;cie</li>
<li>Corrida est&aacute;tica durante vinte segundos + dez segundos de descanso</li>
</ul>

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<p>2. Prefira tudo natural: e tamb&eacute;m n&atilde;o consumir carboidratos depois das 18 h, Polliana se alimenta da maneira mais natural poss&iacute;vel. Caf&eacute; Da Manh&atilde; Low Carb . “N&atilde;o exerc&iacute;cio nada industrializado. Pra dar sabor aos pratos, que levam pouco sal, emprego temperos, como pimenta, manjeric&atilde;o, cebola…”, conta a chef. Al&eacute;m dos carboidratos integrais, ela aponta muita salada e nada de &oacute;leo ou azeite.</p>

<p>3. Fa&ccedil;a a todo o momento o lanche: Polliana foi aconselhada a apostar em um mix de castanhas e frutas secas para driblar a fome entre as refei&ccedil;&otilde;es. E a toda a hora se alimenta a cada tr&ecirc;s horas. “Comer regularmente mant&eacute;m o metabolismo acelerado”, explica Priscila. Um copo de suco verde com um col. 150 ml de leite desnatado com um por&ccedil;&atilde;o de fruta, 1 col.</p>

<p>Prestes a demonstrar outras curvas pela novela Em Fam&iacute;lia e, quem domina, cenas mais quentes com Bruno Gissoni, Polliana quer perder ainda mais quilos. “Pretendo perder mais uns 3 kg”, conta. Apesar de nunca ter gostado de fast-food e desde os onze anos n&atilde;o tomar refrigerante, ela n&atilde;o resistia a massas e sobremesas.</p>

<p>Ao adotar um card&aacute;pio natural, livre de doces, p&atilde;es e bolos, Polliana diz se perceber mais disposta e com o intestino funcionando melhor. Dietas Pra Perder peso Ap&oacute;s o Feriad&atilde;o: Qual A Perfeito Por voc&ecirc;? segredo &eacute; n&atilde;o atravessar fome e ingerir a cada 3 horas. Ex-BBB Paulinha Conta Como Emagreceu quarenta Kg Em Um Ano bem como faz boxe at&eacute; 3 vezes por semana e, a toda a hora que d&aacute;, corre pela esteira. “Senti mais diferen&ccedil;a nas coxas e bra&ccedil;os”, diz.</p>

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